5 способов снять напряжение у детей с помощью музыки

Как и взрослые, дети часто испытывают негативные эмоции и, как следствие — напряжение, которое накапливается и перерастает в стресс. Однако, в отличие от взрослых, малыши еще не владеют навыками, которые могут помочь им управлять своим напряжением. Поэтому ребенку гораздо сложнее справиться со своими эмоциями в стрессовой ситуации и без помощи взрослого им не обойтись.

Известный факт, что музыка влияет на человека не только на эмоциональном, но и на физическом уровне. Для снятия напряжения у детей музыка может стать отличным инструментом. И для этого не нужно иметь выдающиеся музыкальные способности, ведь важен именно процесс, а не эстетическая ценность результата!

🎶 Домашний концерт

Отличным способом избавиться от накопившегося напряжения будет устроить громкий семейный концерт. А еще лучше — выездной концерт на природе (и соседи будут благодарны, что действие не дома происходит). Настоящие музыкальные инструменты есть далеко не в каждом доме. А вот кастрюли и миски найдутся у любого. Отличная альтернатива профессиональной барабанной установке! А вместо барабанных палочек — ложки, половники и прочая кухонная утварь. Маракасы сотворить тоже не проблема! Металлическая или пластиковая банка + крупа/камушки/монеты и еще один инструмент готов! (Подробнее о домашних инструментах читайте в нашей статье «Музыкальные инструменты свои руками»).

Играть можно под энергичную музыку, которая нравится ребенку или исполнять свою музыку соло. Важно проговорить, что сейчас малыш может играть как угодно, что угодно, а главное — что ему разрешено это делать настолько громко, как хочется ребенку. Возможно, ему даже захочется покричать — не запрещайте это.

🎶 Колыбельная песня

Часто бывает так, что накопленное за весь день напряжение не дает крохе расслабиться в конце дня и спокойно уснуть. Волшебным «снотворным» может стать родной голос мамы. Колыбельные имеют определенный метроритм, что придает песне качающий, успокаивающий характер.

Ритм колыбельной песни соотносится с ритмом дыхания и сердцебиения матери и ребенка, колыбельные песни снимают тревожность, возбуждение, действуют на ребенка успокаивающе. Этому способствуют плавная мелодия, ритмическое сочетание слова и движения. Отличной идеей станет сочинить колыбельную песню именно для своего ребенка используя привычные ему обращения.

🎶 Активные танцы

В момент напряжения предложите ребенку активно потанцевать под соответствующую музыку. Если возраст ребенка позволяет, обсудите проблему и расскажите, что раздражение и гнев можно «вытанцевать» из себя. Постепенно меняйте музыку на более спокойную. В конце можно сделать глубокие дыхательные упражнения в такт медленной тихой композиции.

🎶 Музыкальный плэйлист

У многих взрослых людей в смартфоне есть плэйлисты с любимой музыкой, с музыкой для хорошего настроения и отдельный для меланхолических вечеров. Создайте особый плэйлист с музыкой, которая позитивно влияет на эмоциональное состояния ребенка. Например, когда малыш занят своими любимыми игрушками включайте в фоновом режиме выбранное произведение. Это могут быть классические произведения, современные трэки или песни из мультфильмов. В стрессовой ситуации включите ту самую музыку. У ребенка закрепится связь между конкретной музыкой и позитивными эмоциями от игры. Малышу будет легче прийти в себя, ведь знакомая музыка будет ассоциироваться с приятной и безопасной для него игрой.

🎶 Юный композитор

Следующий способ подойдет для деток более старшего возраста. Под тихую спокойную музыку обсудите с ребенком, что его волнует. Для начала нужно помочь признать ребенку наличие раздражающего фактора. Затем постарайтесь вместе сочинить песню про сложившуюся ситуацию. На этом этапе Вы можете или сочинить музыку самостоятельно, или использовать знакомую мелодию подходящего характера, но обязательно согласовывая выбор с ребенком. Важно помочь ребенку найти выход из стрессовой ситуации и закончить песню весело и мажорно.

Все указанные способы вполне доступны для человека без специального музыкального образования и даже для тех, кому медведи и другие звери уши «потоптали» 😉 Не держите негатив в себе, умейте его выразить в приемлемой приятной форме и помогайте вашим малышам!